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Da wird einfach mal nur kurz die Uhr um eine Stunde verstellt und schon verfällt man in tiefe und nachhaltige Verstimmungen.

Geht's Dir auch so?

Dann haben wir heute einen Teil der Lösung für Dich! In dieser aus dem ff-Podcast Episode spricht Tim über 5 Lebensmittel die Dir dabei helfen können, energiegeladener und vitaler durch die kalte und dunkle Jahreszeit zu kommen.

Viel Spaß mit der Folge!

Wenn es Dir aktuell wie mir und vielen anderen geht, läufst Du mindestens mit einem gehörigen Schnupfen durch die Gegend.

Die Erkältungs-Saison ist in vollem Gange und so manch einer hat sich schon mit einem intensiven Workout den letzten Rest hin zu einer ausgewachsenen Erkältung gegeben.

Wie Du das vermeiden kannst Du wie HIT Dein Immunsystem zusätzlich stressen kann, erfährst Du in dieser aus dem ff-Folge

Laura Schäflein ist ausgebildete Polizistin, Mädchen für alles im Restaurant ihrer Mama und Gründerin des Vrohshops, einem Onlinehandel für vegane und glutenfreie Produkte.

Fast schon nebenbei bereitete sich die leidenschaftliche Crossfitterin auf ihren ersten Single-Hyrox vor.

Wie die diesen erlebte und wie die 24-jährige all das unter einen Hut bekommt, erzählt sie uns in der aktuellen Folge des aus dem ff Podcasts.

Viel Spaß beim Hören!

Ab SOFORT ist dieses Thema wieder brandaktuell - Vitamin D!

Deshalb gibt's mit der heutigen Folge einen kurzen Vitamin-Da Guide und einen Anleitung zur akkuraten Supplementierung in den kommenden Wintermonaten.

Viel Spaß beim Anhören!

Heute gibt's eine kurze und knackige Folge mit brisantem Inhalt.

In dieser Folge geht's um vier Substrate, von denen ihr in der Zukunft als Wettkampfathlet*in sicherlich noch hören werdet.

Wer schneller werden will, sollte einschalten!

Ab Oktober finder man das fit & fröhlich in Mitten der Baden-Württembergischen Landeshauptstadt Stuttgart.

Im Pop-Up Store BRYCKE wird der New Food Store eröffnen und das fit & fröhlich ist dort für vier Monate euer Gastgeber.

Was der New Food Store ist und was in dem 300qm großen Laden passieren soll, erfährst Du in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Anhören!

Es ist wieder Marathon-Zeit und die Herbst-Läufe stehen vor der Türe. Diese Folge ist eine Zusammenfassung des Vortrages: "Angewandte Sporternährung im 12-Wochen-Marathon Plan", den Tim im Laufladen der "Running Crew" in Balingen halten durfte.

Du erfährst, wie Du mittels der Ernährung Deine Vorbereitung unterstützen kannst und was in den drei wichtigen Phasen Base, Build und Peak wichtig ist, um Deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Viel Spaß mit dieser Folge!

Ernährung kann der Schlüssel für so viele unspezifische Symptome sein, die Du im Laufe Deines Lebens erfährst.

Zucker in allen seinen Formen kann hierbei eine wesentliche Rolle spielen. Besonders auf die Häufigkeit und Ausprägung unserer Glukose-Anstiege nach Mahlzeiten kann man hier ins Visier nehmen, um sich allgemein leistungsfähiger, frischer und gesünder zu fühlen - wenn es nach Jessie Inchauspé geht, Bio-Chemikerin und Autorin des bekannten Ernährungbuches "Der Glukose-Trick".

In der heutigen Folge geht Tim auf die Kernaussagen des Buches ein und gibt seine Meinung zum Inhalt.

Viel Spaß beim Anhören!

Stell' Dir vor Du trainierst monate- oder wochenlang auf einen Wettkampf hin, verzichtest, entbehrst und gibst Blut, Schweiß und Tränen für Dein Ziel.

Und dann verkackst Du, weil Du Deine Ernährung vor und/oder während des Wettkampfes nicht auf die Kette bekommst.

Diese Folge kann Dir helfen, zumindest im Vorfeld den größten Fehler zu vermeiden - nämlich Deine Kohlenhydratspeicher nicht akkurat für die anstehende Belastung vorzubereiten.

How to Carboloading führt Dich durch die Welt des fit & fröhlich Protokolls für die größtmögliche Aufladung Deiner Reserven von Deinem nächsten Wettkampf.

Viel Spaß mit der Folge!

Kohlenhydrate sind heutzutage heftig diskutiert.

Die Einen vertäufeln sie gänzlich - die anderen schwären auf sie.

Die Wahrheit liegt vermutlich wie so oft in der Mitte. Die kohlenhydratangepasste Ernährung kann eine Lösung darstellen.

In dieser Folge erklärt Dir Tim, in welchen Fällen sie funktionieren kann und in welchen Fällen Du besser auf Kohlenhydrate setzen solltest.

Viel Spaß mit der Folge!