Neben unseren bewährten Kategorien sprechen wir in dieser Folge von aus "aus dem ff" über unseren Umgang mit der Zeit ohne Wettkämpfe, strukturiertes Training und Pläne.
Wie gehen wir physiologisch und mental auf diese Zeit ein und was trainieren wir eigentlich in der Nebensaison?
Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge!
Außerdem gibt's in dieser Folge Tipps, wie wir unsere Ernährung auf Reisen gestalten und wie wir mit erzwungenen Trainingspausen umgehen!
Jan weilt auf dem Truppenübungsplatz und daher gibt es heute eine Folge mit Tim, der über seine vergangenen zweieinhalb Jahre erzählt, in denen sich in seinem Leben einiges verändert hat.
Welche Prioritäten haben sich bei euch in der Vergangenheit verschoben und wie beeinflussen sie euch und euren Alltag heute?
Lasst es uns in den Kommentaren der jeweiligen Podcast-Portale und YouTube wissen!
Unsere Muskelkater haben sich verflüchtigt - Zeit, unser gemeinsames Hyrox-Saisonfinale Revue passieren zu lassen. Auch das fit & fröhlich-Festival ist Thema unseres Rückblicks auf die vergangenen zwei Wochen.
Natürlich vergessen wir dabei nicht, unsere Visiere in Richtung Künftiges einzustellen und auch darüber zu sprechen!
Jan war trinken - das nehmen wir zum Anlass darüber zu sprechen, was Alkohol in unserem Körper auslöst, wie er wirkt und welche massiven Auswirkungen auf Körper und Geist er haben kann.
Zudem sprechen wir über jan.a.team, Jans Coaching-Programm und den Teamgedanken, der hinter diesem steckt.
Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge des "aus dem ff"-Podcasts!
Spontanes "aus dem ff"-Familientreffen beim Hyrox-Event in Karlsruhe! Tim und Jan haben sich beide nicht lumpen lassen und standen an der Startlinie.
Wie die beiden den Wettkampf erlebt haben, ob sie mit ihren Leistungen zufrieden waren und welche Lehren sie aus ihrer Perfomance ziehen, erzählen sie in diese Folge des "aus dem ff"-Podcast.
Wie versprochen liefern wir euch nach dem 1. Teil "aktive Regeneration" , über die wir in der vergangenen Folge gesprochen haben, heute den 2. Teil "passive Regeneration".
Was kann ich tun (oder auch nicht tun), um besser und schneller zu regenerieren?!
Außerdem geht's um das fit & fröhlich Osterfestival, das am Ostermontag, den 18. April, im fit & fröhlich stattfinden wird und zu dem alle Fans von Jan, Tim und dem "ausdemff"-Podcast herzlich eingeladen sind.
Den Link zu den Tickets findet ihr in den Shownotes! Viel Spaß mit dieser Folge!
Natürlich kommen wir in dieser Folge nicht um das beherrschende Thema herum: Der Krieg in der Ukraine beschäftigt selbstverständlich auch uns beide - privat und beruflich! Wie es uns damit geht, was es in uns auslöst und wie wir die kommenden Wochen sehen, besprechen wir genau so wie die Eröffnung des fit & fröhlich , die Tim in der vergangenen Woche endlich durchziehen konnte.
Außerdem geben wir wertvolle Tipps zum Thema aktive Regenerationsmaßnahmen.
Viel Spaß mit der Folge!
Liebe Grüße, Jan und Tim
In der letzten Folge hatten wir es ja bereits angekündigt - diese Episode dreht sich ganz um eure Fragen!
Vielen Dank für die tollen und sehr interessanten Einsendungen. Jan und Tim haben sich jeweils drei herausgepickt und besprechen sie in dieser Folge von "aus dem ff" ausführlich.
Viel Spaß allen da draußen und lasst Liebe auf allen Kanälen da!
Jan erzählt in dieser Folge von seinen Erlebnissen und Erfolgen beim Hyrox-Double in Manchester. Dazu gibt es sehr spannende Neuigkeiten bei Jan.a.Team, dem Coaching-Business des Würzburgers und natürlich wird es im Gespräch mit Tim auch wieder einmal sportlich, ja gar sportphilosophisch.
Viel Spaß mit dieser Folge von "aus dem ff"