Jan und Tim sind beide harte Fans.
Fans von ganz besonderen Leistungen, die ebenso von Frauen in sämtlichen Sportarten vollbracht werden.
Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum man von einer Gleichberechtigung in unserer so geliebten Welt des Sports wohl noch lange nicht sprechen kann.
Wir wollten schon längst mal darüber gesprochen haben - jetzt lassen wir erstmals die Hosen runter und beschreiben, wie wir uns ernähren und wie wir unsere Mahlzeiten timen, um im Alltag und im Sport leistungsfähig zu sein.
Natürlich haben wir neben unseren bekannten Kategorien auch direkt Nachhaltigkeits-Hacks geteilt.
Viel Spaß beim Anhören dieser Folge!
P.S: Lasst hören, ob wir öfter über das Thema Ernährung quatschen sollten!
Sie tragen uns durch die vielfältigsten sportlichen Abenteuer, sind unsere ständigen Wegbegleiter und haben schon etliche schmerzvolle und auch schöne Erfahrungen mit uns geteilt!
Jan und Tim sind beide echte Kenner und Liebhaber von Laufschuhen jeglicher Art. In dieser Folge des ausdemff-Podcasts sprechen die beiden über ihren Schuhschrank, geben Empfehlungen für Einsteiger*innen und fachsimpeln über die richtige Schuhauswahl für einen Hyrox-Wettkampf.
Viel Spaß mit der Folge!
Katharina Menz ist mehrfache Deutsche Meisterin und Bronze-Medaillen-Gewinnerin der Olympischen Spiele 2020 in Tokio.
In unserer ersten Gastfolge sprechen Katha und Tim über ihren Sport, ihre olympischen Erfahrungen und Kathas Ambitionen im Hyrox.
Vielen Dank Katharina für Deine Zeit und die Einblicke in das Leben einer der besten Deutschen Judoka!
Treue Hörer*innen wissen: Jan war nun etwas länger unterwegs! Natürlich berichtet er in dieser Folge über seine Erlebnisse auf Übung und den Wiedereinstieg ins Training und den Alltag.
Tim trainiert jetzt mit Unterstützung künstlicher Intelligenz und schildert seine Erfahrungen damit.
Außerdem natürlich wieder DAS Thema: Hyrox und unsere Wettkampfläne für die kommende Saison.
Last but not least: Wir haben eure Fragen beantwortet!
Viel Spaß mit dieser Folge des "ausdemff"-Podcasts
first things first: Happy Birthday Jan! Alles Gute zu Deinem 30. Geburtstag! Ich freue mich sehr auf die nächsten 30 Jahre Podcasten mit Dir, auch wenn ich Deinen heutigen Ehrentag ohne Dich feiern muss - ich trinke einen Kaffee auf Dich, denn...
Koffein hilft! Wissenschaftlich bewiesen ist der positive Einfluss von Koffein auf die Leistungsfähigkeit in Ausdauersportarten.
Was noch "state of the art" im Ausdauersport ist, hört ihr in ideser Folge des "aus demm ff"-Podcasts.
Wer so fleißig Ziele formuliert, Visionboards baut, ambitioniert Sport betreibt und Unternehmertum lebt, sollte immer mal wieder auf das Vergangene blicken, Ziele (um-)definieren, Segel neu setzen und darüber sprechen, was gut und schlecht war.
Genau das machen Jan und Tim in dieser Folge des ausdemff-Podcasts und nehmen euch dabei mit.
Viel Spaß mit dieser Folge!
Neben unseren bewährten Kategorien sprechen wir in dieser Folge von aus "aus dem ff" über unseren Umgang mit der Zeit ohne Wettkämpfe, strukturiertes Training und Pläne.
Wie gehen wir physiologisch und mental auf diese Zeit ein und was trainieren wir eigentlich in der Nebensaison?
Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge!
Außerdem gibt's in dieser Folge Tipps, wie wir unsere Ernährung auf Reisen gestalten und wie wir mit erzwungenen Trainingspausen umgehen!
Jan weilt auf dem Truppenübungsplatz und daher gibt es heute eine Folge mit Tim, der über seine vergangenen zweieinhalb Jahre erzählt, in denen sich in seinem Leben einiges verändert hat.
Welche Prioritäten haben sich bei euch in der Vergangenheit verschoben und wie beeinflussen sie euch und euren Alltag heute?
Lasst es uns in den Kommentaren der jeweiligen Podcast-Portale und YouTube wissen!