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Physiotherapeuten werden meist erst konsultiert, wenn's zwickt und zwackt und man nur noch in der Lage ist, Symptome zu behandeln.
Die eigentlichen Probleme und Ursachen einer Verletzung existieren jedoch meist schon eine ganze Zeit vorher und ein ständiges "Weiter So" führt schlussendlich zu akuten Beschwerden.

In dieser Folge des "aus dem ff"-Podcasts beschreibt Dir unser Gast Jürgen Beierlein, Sportphysiotherapeut, Sport- und Gymnastiklehrer seinen therapeutischen Ansatz und gibt Ratschläge, die alle Sportler*innen befolgen sollten, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Nach etwas mehr als zwei Wochen, der wohlverdienten Erholung, gutem Essen und entspannten ersten Trainingseinheiten melden sich Simone und Jan mit dem Rückblick auf die Hyrox-Weltmeisterschaften in Manchester zurück.

Dich erwartet ein spannender Einblick in den Wettkampf und den aufregenden Weg an die Startlinie.

Viel Spaß beim Anhören!

Vielen freuen sich darauf.
Andere haben wiederum Angst vor ihr.

Die Off-Season ist Fluch und Segen. Vor allem ist sie aber die Chance, dem Körper eine wohlverdiente Pause zu geben und neue Motivation für die kommende Saison zu sammeln.

Jan und Tim sprechen in dieser Folge darüber, worauf Du in der Zeit ohne strukturiertes Training achten solltest.

Es ist ein echter Ritt auf der Rasierklinge - der leider nicht immer gut geht und böse Enden kann.

Der Grat zwischen der sportlichen Leistungsfähigkeit und der mentalen und körperlichen Regeneration ist schmal.

Nathalie und Simone haben sich in dieser Folge diesem wichtigen Thema gewidmet und beschrieben, wie sie damit umgehen.

Viel Spaß beim Hören!

Gadgets - sie können uns in vielen Situationen das Leben maßgeblich erleichtern. Doch wie sieht es im Sport und insbvesonders in sportlichen Wettkämpfen aus.
Welche Gadgets für das Messes mit anderen gibt es, wie kann man sie einsetzen udn sind sie tatsächlich sinnvoll und hilfreich?
Um diese Fragen geht's in dieser Folge des ausdemff-Podcasts.

Viel Spaß beim Hören!

Sich im Training richtig quälen, dich im Wettkampf ordentlich einen einschenken, immer und immer wieder die Stärke aufzubringen, den inneren Schweinehund zu besiegen und sich aufzuraffen und zu motivieren, abzuliefern und (Höchst-)Leistungen zu erbringen - dazu bedarf es einer guten Einstellung, einer grundguten Sichtweise auf das eigene Tun und einem positiven Mindset.

Doch was ist dieses Mindset eigentlich?

Darüber sprechen Simone und Nathalie in dieser Folge des aus dem ff-Podcasts.

Viel Spaß beim Anhören!

Tim hat die vergangenen 14 Tage auf DER Insel für Feierwütige, aber auch dem Mekka für Radfahrer*innen verbracht.

Mallorca hat mehr als Ballermann zu bieten und ist die Destination für tausende Radenthusiast*innen im Frühjahr.

Auch Tim hat sich auf die Insel begeben, um die ersten Grundlagen-Kilometer in kurz-kurz zu absolvieren.

Worauf man in einem Radtrainingslager achten sollte, wie man die Wochen gestalten kann und natülich auch wie man sich ordentlich ernährt und verpflegt, darüber spricht Tim in diesem Solo.

Viel Spaß mit der Folge!

Unsere zwei Hyrox-Heißdüsen Simone & Jan waren mal wieder auf den 8 Kilometern und in den 8 Hindernissen unterwegs und berichten von ihrem Double-Rennen in Köln.
Außerdem schildern die beiden ihre Eindrücke von der FIBO 2023.
Viel Spaß mit der Folge!

Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil körperlicher Leistungsfähigkeit und des Fortschritts, von dem im ausdemff-Podcast regelmäßig die Sprache ist.

Das hybride Athletentum ist Zielbild vieler Athleten.

Kräftig, stark, und muskülös zu sein während man gleichzeitig schnell laufen, radfahren und schwimmen kann, ist die Königsdiziplin des Sports.

In dieser Folge des ausdemff Podcasts erzählen Nathalie und Simone von ihren Wegen zum hybriden Training und geben Preis, worauf dabei zu achten ist.

Viel Spaß beim Hören!